แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคในระดับปานกลางเช่นเดินวิ่งหรือขี่จักรยานโดยมีเป้าหมายเพื่อให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ การออกกำลังกายที่ยาวนานและแข็งแกร่งจะไม่เป็นอันตราย แต่หากความสามารถในการออกกำลังกายนั้นถูกจำกัด เนื่องจากสภาวะสุขภาพหรือความพิการข้อความคือขยับให้มากขึ้น และสิ่งที่ดีกว่าไม่มีอะไรเลยการออกกำลังกายแบบต้านทาน

มีประโยชน์ชัดเจนในการรักษากล้ามเนื้อซึ่งยังช่วยให้เคลื่อนไหวได้ในเวลาปัจจุบันโดยเฉพาะอย่างยิ่งนักวิจัยเน้นความสำคัญของการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลที่ดีเมื่อออกกำลังกายรวมทั้งล้างมือให้สะอาดหลังการออกกำลังกาย เพื่อให้ร่างกายมีโอกาสที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับการติดเชื้อพวกเขาแนะนำนอกเหนือจากการออกกำลังกายเป็นประจำผู้คนต้องให้ความสนใจกับปริมาณการนอนหลับที่พวกเขาได้รับและบำรุงรักษาอาหารที่ดีต่อสุขภาพนั่นคือพลังงานสมดุลกับพลังงานที่ใช้ ระหว่างการออกกำลังกาย พวกเขาหวังว่าบทความอภิปรายนี้จะนำไปสู่คลื่นของการวิจัยใหม่การสำรวจผลประโยชน์ของการออกกำลังกายในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน